co dalej

Dziś dnt, cardio standardowo na czczo 35min potem wizyta u fizjio, ogarnał mi troche nogi i plecy Walczymy dalej z opuchlizną ale zdaje się że jest lepiej, nie chce zapeszać ale samopoczucie też już wczoraj na plus, nie jest to co powinno być no ale już jakoś funkcjonowałem . NO i teraz patrzę coś tam za zawody ale widzę ze obsuwa nie mała ;d

[...] super, proporcje itp no mega sylwetka dla oka ;) Szkoda mi Adasia bo forma gabaryt komos a jednak przed yebany brzuch nie mogło być inaczej;/ Ale wiadomo że wie co robić dalej, naprawi brzuch a pewno i przy tym doyebie jeszcze bardziej i kolejne starty będą lepsze /SFD/2020/2/24/f0034bdc363d42f48412aa124298bf8e.jpg [...]

[...] będa próbować zrobić większość zawodów które odwołali w innym terminie, no ale mimo tego ze kwiecien idzie sie j**ać to i tak myślę że jak przycisnąłem śrubę to lece tak dalej - Ściąganie podchwytem na hammerze górnym 12. 10, Rest pasue 10p - Wioslowanie półsztangą jednorącz 12, 10, 10 - Wiosłowanie na hammerze siedząc, bark obniżony [...]

A nawet jak wszystko ruszy to ludzie nie będą mieli hajsu na różne przyjemności więc dalej wszystko będzie w dupie... Serio ja rozumiem że ludzie umierają chorują ale kuźwa to jest 5 ofiar z czego każda miała choroby wspistniejace czy na prawdę to powód by kraj stał i wykrwawiał się z dnia na dzień? Jesteśmy już ponad 2 tyg od pierwszego [...]

[...] tak samo jak cesarke. W moim otoczeniu 3 laski mialy w zeszlym roku i od samej zj**anej cesarki dwie prawie zeszly. Zdrowka dla młodej mamy. Jak Marian woda ladnie zeszla? Forma sie poprawila? W sunie wyjdzie Ci taki niezly minicut i fajnie ze ta ochota wróciła mozna jechac dalej. 130 czeka %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-20 13:59:27

A tak to dziś DNT, z rana pozowanie na czczo, i cardio 50min o 5min wiecej seiz robiło przypadkiem, raport do szefa poszedl wiec zobaczymy co tam dalej Waga 112,5kg wiec sie ustabilizowała, forma chyba z tygodnia na tydzien na plus zaraz lece do fizio a potem do pracy

[...] to j**ało zgnitym jajem, ale to tak ze na belta bralo. Golonko ;d ogólnie takie coś jak ma taką skórę tłustą, nie dam rady tego do buzi włożyć xD i w sumie musiałabym się dalej zastanowić, kiedyś sok pomarańczowy bo za lebka jak się pilo co weekend to raz poszło tak w palnik że rano jak rzygałem to sokiem pomarancozwym bo takim przepijałemxD [...]

[...] tylko o 10kg wiec ze 190kg na 200kg gdzie w sumie nigdy chyba tyle nie siadałem na tyle pow. 10x170kg poszlo dosyć lekko więc zarzuciłem 200kg i poszło 9x bałem sie dalej bo lekkie nie było a stojaki mam takie ze ledwo stoją i bałem sie ze może byc lipa. Mimo wszytsko i tak zadowolony bo to drugie ćw a poszło. No i. Ztyg na tydzień [...]

Oczywiście ze nie kosmetyk ;) nie zbędny element na pewnym etapie weldug mnie żeby dalej sie rozwijać. Ale chodziło mi pod tym kątem ze właśnie niektórzy myślą ze na gh michy nie trzeba trzymać bo cię nie zaleje, a im więcej to lepiej i wtedy to juz w ogóle nie trzeba nic robić itp to mnie drażni. Ale kto jest w temacie to wie jak jest ;) [...]

[...] zbiegł się akurat z tym tygodniem lżejszych treningow więc i żarcia myślałem żeby ciut mniej nie było ale idzie cięcie to może faktycznie bez sensu Wiesz co gdyby masa była dalej grana to pewno i to by było dobre rozegranie. Ale będzie cięcie większe lub mniejsze z naciskiem na większe więc pewno moment bede głodny :d A masy w sumie juz zleciało [...]

[...] tego było to u mnie taki standard że czesto po locie samolotem zayebane zatoki i gardło no i dziś z rana porażka, już byłem bliski tego ze wypije jakies lekki i pójde spać dalej a trening zróbuje zrobić wieczorem ;d no ale jednak się zebrałem i pojechałem na trening i to był dobre wyjście /SFD/2020/9/4/cb5713d0723941a3bf4219b82af82716.jpg [...]

[...] prawie całkowicie tricpes na 3 tygodnie przed Olimpią i jedyne co robił to odrobinę nóg. W Twoim wypadku ciągle trenujesz, nie jest to trening gdzie masz duże ciężary, ale dalej pracujesz praktycznie do upadku mięśniowego. Możesz też wykorzystać izometryczne spięcia, które pozwalają na potężną aktywację włókien mięśniowych. Także o spadki bym [...]

Teraz Grzechu już jakoś leci bo bliżej niż dalej no i wczoraj i dziś zawody to jest co oglądać, jakąś pompka między czasie jedzenie leżenie i tak w kółko xD ale już odliczam kurde godziny i tak myślę że po 24 we wtorek już by mnie puścili a jakiś spacer chociażby po Cole zero haha bo rano przed snadnaien w środę bez dwóch zdań wylot do sklepu i po [...]

[...] trening żeby to nabcie wracało jak najszybciej Micha dziś już standard na 6.posiłków weldug starego makro Jutro też bo już zrobiłem żarcie i czekam na cynka od Adama jak dalej /SFD/2020/9/24/b1172ac9e0db4d0da308e85ae130ca0c.jpg /SFD/2020/9/24/fe64ce8b8e4e43a8b4778f9ea77d1a7f.jpg /SFD/2020/9/24/520a1239cb1d441099cf5d7d6b649e04.jpg [...]

[...] z nim było chodzić Pojechlaismy w sumie w ciemno nawet nie wiedzieliśmy gdzie i pierwsze miejsce nie wypal xD taka góra że w połowie jakby dupsko spompowalo to myślem ze dalej nie pójdę potem zmiana miejsca i w sumie jakieś grzyby były ale pochodziliśmy chwilę i do domu. Napewno trzeba wyjść wyżej bo 3 osoby schodziły z góry i miały po [...]

[...] jendorącz maszyna modlitewnik lekko brzuch Trening spoko, ale wczoraj po tej wiaodmości się wkvrwiłem na maxa, że nawet spać nie mogłem :D No ale póki co bez zmian działam dalej, zobaczę jak sytuacja się rozwinie...oby chociaż raz na plus a nie zawsze w dupę Waga 106,5kg wiec w miarę stabilnie Tak to wygląda na czczo. [...]

[...] hammer skos klata -rozpiętki w bramie -pompki na poręczach maszyna -Ściganie Sznura Lekko brzuch Micha standard Myślę że na Czechy uda się jechać bez przeszkód więc dalej weldug planu Waga 105.8kg ale zdaje się że bedziej ostro jak wczoraj /SFD/2020/9/30/878844abb9794a5c8ffee957b3806ba0.jpg [...]

[...] kilka tyg i trzymaj formę.... A i nie wiaodmo czy dolecisz a uwierz w tym Roku te loty mi już tyle nerwów zjaldy... Mam jeszcze jeden temat do ogaraniecia i to chyba będzie teraz prio ale Narazie nie mam pewności. Ten tydzień jedzenie trochę wyżej środki niżej i przelecę tak parę dni żeby organizm wrócił do siebie i przemyśle co i jak dalej

No dokakdnie jakby miał dobrze pokombinowane to i sanepid nic nie zrobi bo tak jak wspomniałem wcześniej tam gdzie trenuje też teraz już policja i sanepid razem ale póki co na szczęście działa dalej ;)

No dokakdnie jakby miał dobrze pokombinowane to i sanepid nic nie zrobi bo tak jak wspomniałem wcześniej tam gdzie trenuje też teraz już policja i sanepid razem ale póki co na szczęście działa dalej ;) Ciężko mi cos wiecej powiedzieć, musialbym z szefem pogadać :) , no ale od jutra otwiera się siłownia u mnie w mieście także duży plus :D